Você está em Home >> Nutrição >> Dicas importantes para alimentação da criança na fase escolar

Siga:                         Já fez o seu cadastro? Entre aqui.

Dicas importantes para alimentação da criança na fase escolar

- Ofereça uma alimentação variada, que inclua todos os grupos alimentares. Não há alimentos proibidos, entretanto, o consumo de guloseimas deve ser controlado, deve haver limites para a freqüência e quantidade.

- A criança não deve comer escondido.

- Realizar 5 a 6 refeições ao dia, com intervalo de cerca de 3 horas. Evitar o hábito de repetir nas refeições.

- Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes (> 5 porções por dia).

- Estimular o consumo de carnes magras (de boi, frango e peixe).

- O consumo de refrigerantes e sucos deve ser controlado.

- Mesmo o consumo de sucos naturais não deve ultrapassar 240 mL/dia.

- Estimule a criança aprenda a ler os rótulos dos alimentos.

- Ela deve participar da escolha dos alimentos que farão parte da sua alimentação.

- Evite substituir refeições por lanches.

- Estimular a prática de atividade física regular e reduzir o tempo gasto com atividades sedentárias como TV, videogame e computador. Limitar o tempo com essas atividades para 2 horas ao dia. Essa orientação ajuda muito no controle de peso.

- Incentivar hábitos alimentares e estilo de vida adequados para toda a família. 

 

Clínica Infantil Reibscheid

 

| Enviar para um amigo | Imprimir | Comentar

 

Comentários

Nenhum comentário encontrado

Pediatria em foco

Atualidades | Comportamento | Doenças comuns | Higiene | MÍDIA | Nutrição | Puericultura | Saúde | Segurança | Vacinas | Curva do crescimento
DICAS | PERGUNTAS FREQUENTES | Cadastre-se

Pediatria em Foco © 2012. Todos os direitos reservados.

 

Clinica Infantil Reibscheid

Clínica Reibscheid | Links | Localização | Fale Conosco

Clínica Infantil Reibscheid © 2012. Todos os direitos reservados.

Telofone:  11 3801-2676

Horário de funcionamento / atendimento: Segunda a sexta, das 10h às 19h

 

Desenvolvido por: Floot Digital